เก็บเรื่องราวความทรงจำดีๆในการเดินทางกับปากกาคู่ใจลงสมุดไดอารี่

ปัจจุบันการเขียนบันทึกไดอารี่ คำๆ นี้คงเป็นคำที่น่าเบื่อสำหรับใครหลายๆ คน โดยเฉพาะเด็กวัยรุ่นหรือหนุ่มสาวสมัยใหม่ที่แทบจะไม่มีใครคิดอยากจะเขียนไดอารี่ เพราะมักจะคิดกันว่า สู้เอาเวลาไปดูหนังฟังเพลง ออกไปเที่ยวข้างนอก หรือนอนเล่นเปื่อยๆ อยู่บนที่นอน ยังสนุกกว่าการจรดปากกาหรือดินสอลงบนแผ่นกระดาษเป็นไหนๆ

แต่รู้ไหมว่า จริงๆ แล้วการเขียนเล่าเรื่องราวลงในสมุด หรือที่เรียกว่าการเขียนไดอารี่นั้นมีประโยชน์และมีข้อดีหลายอย่าง แม้บางคนอาจจะมองว่าน่าเบื่อ เป็นกิจกรรมชวนง่วง แต่หากเราลองสละเวลาสักนาทีสองนาทีไปหยิบปากกา หาสมุดขนาดเหมาะมือสักเล่ม ออกแรงนิ้วมือสักนิดจรดปากกาเขียนออกมาเป็นตัวอักษร ก็จะทำให้เรารู้สึกสนุกกับการเขียน และยังทำให้เราได้ใช้เวลากับตัวเองมากขึ้นด้วย

ข้อดีของการเขียนไดอารี่
1. เก็บความทรงจำ
การเขียนไดอารี่คือการจดบันทึกเรื่องราวต่างๆ ที่เราได้เจอะเจอในแต่ละวันเก็บไว้เป็นลายลักษณ์อักษร เพื่อที่พอถึงเวลาหนึ่งที่เราลืมเรื่องราวความทรงจำเหล่านั้นไปแล้ว เราจะสามารถกลับมาเปิดอ่านได้อีกเสมอ การเขียนไดอารี่จึงเป็นเหมือนการเก็บความทรงจำ ทุกครั้งที่เปิดอ่านก็จะทำให้นึกถึงวันเวลาเก่าๆ และยังทำให้จดจำเรื่องราวในอดีตที่สำคัญได้
2. ทบทวนตัวเอง
นอกจากจะเป็นการเก็บบันทึกความทรงจำแล้ว การเขียนไดอารี่ยังช่วยให้เราได้ทบทวนและทำความเข้าใจกับตัวเองได้มากขึ้น เพราะทุกครั้งที่เขียนเราจะได้เห็นถึงมุมมองความคิด ความรู้สึก และการกระทำของตัวเราเองกับสิ่งต่างๆ เราจะได้มองเห็นข้อผิดพลาดเล็กๆ น้อยๆ ของตัวเอง และจะได้นำไปปรับปรุงแก้ไขให้ดีขึ้นในครั้งต่อๆ ไป
3. เป็นตัวเองได้อย่างเต็มที่
การเขียนไดอารี่ก็เหมือนกับการระบายอย่างหนึ่ง เพราะไดอารี่เปรียบได้กับพื้นที่ส่วนตัวที่ไม่ว่าจะหงุดหงิด ผิดหวัง เศร้าหรือเสียใจใดๆ ก็สามารถเขียนระบายออกมาได้โดยที่ไม่มีใครมารู้มาเห็น จะอกหัก พร่ำพรรณนา หรือจะเขียนเพ้อเจ้อไร้สาระอะไรยังไงก็ได้เลยเต็มที่ ไม่เดือดร้อนใคร แถมยังได้ระบายอารมณ์ความรู้สึกตัวเองอีกต่างหาก
4. ผ่อนคลายจากความเครียด
มีงานวิจัยพบว่าผู้ป่วยโรคเครียดส่วนใหญ่เมื่อได้เขียนระบายหรือเล่าเหตุการณ์ต่างๆ ที่เป็นความทรงจำที่ไม่ดีจะทำให้รู้สึกดีขึ้น เพราะการเขียนเป็นอีกหนึ่งวิธีที่ทำให้เราได้ปลดปล่อยอารมณ์และความรู้สึก จึงสามารถช่วยให้คลายความเครียดลงไปได้ นอกจากนี้ยังมีอีกหนึ่งงานวิจัยที่พบว่าการเขียนไดอารี่ถึงเรื่องราวความทรงจำที่ดีก็จะช่วยให้เรามีความสุขและหลับสบายมากขึ้น
5. ฝึกทักษะการเขียน
การเขียนไดอารี่เป็นประจำจะช่วยให้ทักษะในการเขียนของเราดีขึ้น เพราะการเขียนเล่าเรื่องแต่ละครั้งจะต้องมีการลำดับเหตุการณ์ตั้งแต่ต้นจนจบ นำมาเรียบเรียง กลั่นกรอง จากนั้นจึงเขียนออกมาเป็นประโยคหรือย่อหน้า ซึ่งถ้าเราลองกลับไปอ่านไดอารี่ตอนที่เริ่มเขียนแรกๆ กับตอนที่เขียนในปัจจุบันจะเห็นได้ชัดเจนเลยว่าทักษะการเขียนของเราดีขึ้น

Spread the love